Zoom sur votre protection solaire
Le printemps et l’été sont des saisons à fort ensoleillement mais aussi à forte intensité de rayonnement UV et autres rayons solaires. Que faut-il savoir pour bien choisir ses lunettes de soleil et bien protéger ses yeux ?
Comprendre l’impact du soleil sur nos yeux pour mieux les protéger
Zoom sur les rayons UV
Les rayons UVA et UVB sont majoritairement absorbés par la cornée et le cristallin. Mais une partie des UVA parviennent jusqu’à la rétine, leur effet cumulatif est nocif sur du long terme et nécessite une protection spéciale.
Les rayons « bleu-violet » ont récemment été étudiés : ils représentent un potentiel facteur de risque dans le développement d’affections de la rétine, comme la DMLA.
Schéma www.guide-vue.fr
Quelle protection solaire choisir ?
Voici quelques conseils :
- Choisissez des verres qui filtrent 100% des UV. S’il est indiqué « UV 400 », ou si vous bénéficiez d'un indice de protection élevé comme l'« E-SPF 50 » c’est mieux !
- Veillez à ce que les verres possèdent un filtre anti-lumière bleue toxique
- Optez pour une teinte d’intensité adaptée à votre environnement et vos activités, la classe 3 est la plus répandue en saison solaire, la classe 4 est la plus intense mais le code de la route interdit son utilisation pour la conduite
- Le choix de la couleur est personnel, selon votre sensibilité et parfois votre amétropie, en essayant votre préférence se portera sur une couleur plus qu'une autre, verres bruns, gris, verts...
- Sachez que la mention CE ne signifie pas que les verres filtrent 100% des UV.
- l'antireflet permet de réfléchir les rayons du soleil, et d'éliminer les reflets parasites sur les verres
- les verres solaires polarisants procurent un confort visuel supérieur par élimination des reflets parasites sur les surfaces réfléchissantes comme l'eau (mer, lac...), le bitume routier, etc..
Les risques d’une exposition au soleil non protégée
Une surexposition au soleil sans protection peut augmenter le risque de souffrir d’une pathologie oculaire. Citons par exemple la kératite qui est une inflammation de la cornée, ou l’ophtalmie qui est comparable à un coup de soleil de la cornée de l’œil.Sans être l’unique cause, le soleil fait partie des facteurs de développement de pathologies oculaires qui apparaissent chez les personnes de plus de 50 ans. La cataracte qui se caractérise par une perte de transparence du cristallin, ou la DMLA, Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age, qui est une maladie dégénérative de la rétine.
Les enfants, quand à eux, ont un cristallin particulièrement transparent donc moins filtrant (protecteur) ainsi qu'une pupille plus large. Ces spécificités biologiques laissent les rayons ultraviolets pénétrer plus massivement jusqu’à la rétine. Les protéger des UV est donc particulièrement important pour leur santé oculaire de toute une vie. Sachez que leurs lunettes de vue quotidiennes (sans teinte) peuvent bénéficier de technologie filtrant 100% des UV, les verres en polycarbonate par exemple.
Au-delà des UV : l'eau, le chlore et l'hydratation en été
L'été n'expose pas vos yeux qu'aux rayons du soleil, la saison estivale s'accompagne d'autres facteurs d'agression comme la chaleur, le chlore, ou le sel.
Préserver l'hydratation oculaire : Le climat sec, l’utilisation intensive de la climatisation, mais aussi le sel de la mer et le chlore de la piscine mettent vos yeux à rude épreuve. Pour éviter la sécheresse et les irritations, il est fortement conseillé de s’hydrater régulièrement en buvant de l'eau et d’utiliser des gouttes ophtalmiques (larmes artificielles) en cas d’inconfort ou de sensation de brûlure.
Se protéger à la plage et à la piscine : Le chlore et le sel sont irritants et peuvent favoriser des infections ou des conjonctivites. Évitez absolument d’ouvrir les yeux sous l’eau sans lunettes de natation ou masque de plongée adaptés.
Parents, pensez à vos yeux, pensez aux yeux de vos enfants
Parmi les Français qui sont parents en charge d'enfants, 61% déclarent mettre la protection UV comme premier critère de choix.
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Si l’exposition à la lumière est indispensable pour notre vision, elle l’est aussi pour d’autres fonctions non visuelles comme, entre autres, le contrôle de nos rythmes circadiens ou celui de notre humeur, voire de certains cancers.
Que manger pour bien voir ?
Il est aujourd'hui largement reconnu que manger sainement contribue à maintenir une bonne santé générale. Et cela est également vrai lorsqu'il s'agit de la santé de nos yeux.
Prévention & vision : qui consulter ? A quel âge ?
L’œil est un organe précieux et fragile. Ne dit-on pas de quelque chose à laquelle on est très attaché « j’y tiens comme à la prunelle de mes yeux » ? Il est important de faire contrôler et de préserver ses yeux afin d’acquérir dès le plus jeune âge une bonne vue, et de la conserver toute la vie. L’œil, cette bille de 2,5 cm de diamètre et pesant seulement 7 grammes, abrite pourtant un système très complexe. Directement relié au cerveau, l’œil nous permet de voir et d’interagir avec le monde extérieur.